Frango com molho branco, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Frango com molho branco, salada e acompanhamentos contem 634 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 32g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com molho branco, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.2 |
| Molho branco cremoso | 50 ml | 115 | 9.5 | 4.5 | 2.8 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Ervilha torta | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Tabule | 60 g | 94 | 4.2 | 12.5 | 1.6 |
| Alface e cenoura ralada | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Bolinho frito (tipo falafel ou carne) | 40 g | 120 | 8 | 7 | 5 |
| Molho de mostarda ou hummus | 20 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Molho branco cremoso · Ovo de codorna cozido · Ervilha torta · Tabule · Alface e cenoura ralada · Tomate picado · Bolinho frito (tipo falafel ou carne) · Molho de mostarda ou hummus
Como Frango com molho branco, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -468 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -302 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -57 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com molho branco, salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Frango com molho branco, salada e acompanhamentos e calorico com 155 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango com molho branco, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 634 calorias por porcao, Frango com molho branco, salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango com molho branco, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com molho branco, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 20%, proteina 34%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Bolinho frito (tipo falafel ou carne), Molho branco cremoso
Quanto tempo leva para queimar Frango com molho branco, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com molho branco, salada e acompanhamentos?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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