Frango com molho branco, arroz e salada calorias e nutricao
Frango com molho branco, arroz e salada contem 487 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 38g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com molho branco, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Molho branco (Bechamel) | 60 ml | 96 | 6 | 7 | 3.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Molho branco (Bechamel) · Arroz branco cozido · Alface crespa · Tomate cereja
Como Frango com molho branco, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -321 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -155 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +90 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +116 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com molho branco, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango com molho branco, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com molho branco, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 487 calorias e 52g de proteina, Frango com molho branco, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com molho branco, arroz e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com molho branco, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 31%, proteina 43%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Frango com molho branco, arroz e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com molho branco, arroz e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
