Frango com purê, brócolis e arroz calorias e nutricao
Frango com purê, brócolis e arroz contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 45g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com purê, brócolis e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Purê de batata com queijo | 120 g | 156 | 8 | 15 | 5 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0 | 26 | 2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Purê de batata com queijo · Arroz branco cozido · Brócolis cozido
Como Frango com purê, brócolis e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -362 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -196 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +49 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com purê, brócolis e arroz e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Frango com purê, brócolis e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com purê, brócolis e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 57g de proteina, Frango com purê, brócolis e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com purê, brócolis e arroz?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com purê, brócolis e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 34%, proteina 42%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Purê de batata com queijo, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com purê, brócolis e arroz?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com purê, brócolis e arroz?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
