Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta calorias e nutricao
Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta contem 621 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 72g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Puré de batata | 150 g | 165 | 6 | 25 | 2.8 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.3 |
| Espelta cozida | 100 g | 127 | 0.9 | 26 | 3.8 |
| Molho branco | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.9 |
| Abacaxi fresco | 60 g | 30 | 0.1 | 7.8 | 0.3 |
| Laranja fresca | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Puré de batata · Brócolos cozidos · Espelta cozida · Molho branco · Abacaxi fresco · Laranja fresca
Como Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -455 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -289 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -146 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -146 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta e saudavel?
Com moderacao. Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta e calorico com 104 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta e bom para emagrecer?
Com 621 calorias por porcao, Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 47%, proteina 31%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Puré de batata, Espelta cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com puré de batata, brócolos, espelta e fruta?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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