Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos calorias e nutricao
Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 37g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Purê de batata doce | 150 g | 150 | 3 | 27 | 3 |
| Brócolis assado | 80 g | 40 | 1 | 6 | 3 |
| Cogumelos salteados (Shimeji/Paris) | 70 g | 35 | 1 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Purê de batata doce · Brócolis assado · Cogumelos salteados (Shimeji/Paris)
Como Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -263 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -97 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +148 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +174 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 45g de proteina, Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 34%, proteina 43%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Purê de batata doce, Brócolis assado
Quanto tempo leva para queimar Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
