Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista calorias e nutricao
Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista contem 503 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 21g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado com queijo | 150 g | 312 | 16 | 2 | 40 |
| Brócolis ao molho branco | 100 g | 120 | 8 | 7 | 5 |
| Alface picada | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Beterraba cozida em cubos | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 40 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Pimenta biquinho | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado com queijo · Brócolis ao molho branco · Alface picada · Beterraba cozida em cubos · Vinagrete (tomate e cebola) · Pimenta biquinho
Como Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -337 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -171 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -28 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -28 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista e calorico com 123 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 503 calorias e 48g de proteina, Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 16%, proteina 37%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado com queijo, Brócolis ao molho branco, Vinagrete (tomate e cebola)
Quanto tempo leva para queimar Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com queijo, brócolis ao molho branco e salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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