Frango com quiabo, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Frango com quiabo, arroz, feijão e salada contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Frango ensopado (coxa e sobrecoxa) | 120 g | 215 | 11 | 0 | 27 |
| Quiabo refogado | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.8 |
| Tomate cru | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero salada) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Frango ensopado (coxa e sobrecoxa) · Quiabo refogado · Tomate cru · Alface · Azeite de oliva (tempero salada)
Como Frango com quiabo, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -342 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -176 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -33 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -33 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango com quiabo, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 34g de proteina, Frango com quiabo, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 33%, proteina 29%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado (coxa e sobrecoxa), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero salada)
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, arroz, feijão e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
