Frango com quiabo, arroz e legumes variados calorias e nutricao
Frango com quiabo, arroz e legumes variados contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 35g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, arroz e legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango ensopado | 120 g | 198 | 10 | 2 | 25 |
| Quiabo | 60 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Angu (Polenta) | 40 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Abóbora cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 25 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Beterraba cozida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Vagem | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Maxixe | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango ensopado · Quiabo · Arroz branco cozido · Angu (Polenta) · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Vagem · Maxixe
Como Frango com quiabo, arroz e legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -182 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -16 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +255 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, arroz e legumes variados e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Frango com quiabo, arroz e legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, arroz e legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 348 calorias e 30g de proteina, Frango com quiabo, arroz e legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, arroz e legumes variados?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, arroz e legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 40%, proteina 33%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado, Arroz branco cozido, Angu (Polenta)
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, arroz e legumes variados?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, arroz e legumes variados?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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