Frango com quiabo, arroz e salada calorias e nutricao
Frango com quiabo, arroz e salada contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 38g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido | 120 g | 198 | 9 | 0 | 27 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Quiabo | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Abóbora cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Molho/Óleo de cozimento | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido · Arroz branco cozido · Quiabo · Abóbora cozida · Pepino · Tomate · Alface · Molho/Óleo de cozimento
Como Frango com quiabo, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -299 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -133 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +112 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +138 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango com quiabo, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 32g de proteina, Frango com quiabo, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, arroz e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 33%, proteina 29%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido, Arroz branco cozido, Molho/Óleo de cozimento
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, arroz e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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