Frango com quiabo, brócolis e repolho calorias e nutricao
Frango com quiabo, brócolis e repolho contem 356 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 16g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, brócolis e repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Quiabo refogado | 100 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Repolho cozido | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Quiabo refogado · Brócolis cozido · Repolho cozido
Como Frango com quiabo, brócolis e repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +247 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +285 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +316 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +144 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, brócolis e repolho e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Frango com quiabo, brócolis e repolho e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, brócolis e repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 356 calorias e 53g de proteina, Frango com quiabo, brócolis e repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, brócolis e repolho?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, brócolis e repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 18%, proteina 59%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Quiabo refogado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, brócolis e repolho?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, brócolis e repolho?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
