Frango com quiabo, feijão preto e salada mista calorias e nutricao
Frango com quiabo, feijão preto e salada mista contem 497 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 29g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, feijão preto e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido | 150 g | 247.5 | 11.5 | 0 | 36 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 15 | 6.5 |
| Chuchu cozido | 80 g | 15.2 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 30 g | 12.9 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate picado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Goiaba | 30 g | 20.4 | 0.3 | 4.3 | 0.8 |
| Molho de cozimento (óleo e temperos) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido · Feijão preto cozido · Chuchu cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Tomate picado · Goiaba · Molho de cozimento (óleo e temperos)
Como Frango com quiabo, feijão preto e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -331 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -165 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +80 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, feijão preto e salada mista e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Frango com quiabo, feijão preto e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, feijão preto e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 497 calorias e 45g de proteina, Frango com quiabo, feijão preto e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, feijão preto e salada mista?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, feijão preto e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 23%, proteina 35%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido, Molho de cozimento (óleo e temperos), Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, feijão preto e salada mista?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, feijão preto e salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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