Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 45g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiabo refogado | 120 g | 65 | 3.5 | 7.5 | 2.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.5 |
| Frango em cubos | 80 g | 132 | 3.6 | 0 | 23.5 |
| Brócolis | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Molho branco (Bechamel) | 50 ml | 85 | 6.2 | 5.1 | 2.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiabo refogado · Arroz branco cozido · Frango em cubos · Brócolis · Molho branco (Bechamel)
Como Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -267 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -101 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +42 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 32g de proteina, Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 41%, proteina 30%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos, Arroz branco cozido, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, arroz branco e brócolis ao molho branco?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
