Frango com quiabo, batatas e salada calorias e nutricao
Frango com quiabo, batatas e salada contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 27g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com quiabo, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido | 120 g | 198 | 9 | 0 | 27 |
| Quiabo | 50 g | 16.5 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.7 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Alface roxa | 20 g | 2.6 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido · Quiabo · Batata cozida · Tomate · Alface roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango com quiabo, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -240 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -74 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +69 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +69 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com quiabo, batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Frango com quiabo, batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com quiabo, batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 30g de proteina, Frango com quiabo, batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com quiabo, batatas e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com quiabo, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 27%, proteina 30%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com quiabo, batatas e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com quiabo, batatas e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
