Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate calorias e nutricao
Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 47g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 244.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 128 | 0.2 | 28.1 | 2.5 |
| Tomate cru | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Chuchu cozido | 40 g | 7.6 | 0 | 1.9 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Molho de tomate caseiro | 30 ml | 25.5 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz branco cozido · Tomate cru · Batata cozida · Chuchu cozido · Cenoura cozida · Molho de tomate caseiro
Como Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -304 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -138 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +5 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 56g de proteina, Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 40%, proteina 48%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango cozido com arroz, legumes e salada de tomate?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
