Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula calorias e nutricao
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Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula contem 497 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 18g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado temperado | 150 g | 249 | 9 | 2 | 40 |
| Abóbora assada | 120 g | 98 | 4 | 15 | 1 |
| Rúcula fresca | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Minicereja de búfala | 20 g | 52 | 4 | 0 | 4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado temperado · Abóbora assada · Rúcula fresca · Minicereja de búfala · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -331 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -165 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -22 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -22 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula e saudavel?
Com moderacao. Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula e calorico com 146 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 497 calorias e 46g de proteina, Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 14%, proteina 37%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado temperado, Abóbora assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com abóbora assada e salada de rúcula?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
