Frango desfiado com arroz, brócolis e molho calorias e nutricao
Frango desfiado com arroz, brócolis e molho contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 42g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz, brócolis e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3.2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Molho shoyu | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Brócolis cozido · Frango desfiado · Molho shoyu
Como Frango desfiado com arroz, brócolis e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -203 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -37 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +208 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +234 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz, brócolis e molho e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango desfiado com arroz, brócolis e molho e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz, brócolis e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 39g de proteina, Frango desfiado com arroz, brócolis e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz, brócolis e molho?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz, brócolis e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 46%, proteina 40%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz, brócolis e molho?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz, brócolis e molho?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
