Frango desfiado com arroz, brócolis e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Frango desfiado com arroz, brócolis e salada contem 376 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 48g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10 | 3.7 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Frango desfiado com molho de abóbora | 120 g | 185 | 7 | 8 | 22.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Arroz branco cozido · Frango desfiado com molho de abóbora · Tomate fresco · Alface
Como Frango desfiado com arroz, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -210 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -44 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +99 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Frango desfiado com arroz, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 376 calorias e 30g de proteina, Frango desfiado com arroz, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz, brócolis e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 51%, proteina 30%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho de abóbora, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz, brócolis e salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz, brócolis e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
