Frango desfiado com arroz, legumes e farofa calorias e nutricao
Frango desfiado com arroz, legumes e farofa contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 60g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz, legumes e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado ao molho | 120 g | 195 | 7 | 3 | 30 |
| Farofa de mandioca | 30 g | 122 | 4 | 21 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado ao molho · Farofa de mandioca · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Abobrinha cozida · Vagem cozida
Como Frango desfiado com arroz, legumes e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -316 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -150 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +95 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +121 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz, legumes e farofa e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Frango desfiado com arroz, legumes e farofa e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz, legumes e farofa e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 34g de proteina, Frango desfiado com arroz, legumes e farofa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz, legumes e farofa?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz, legumes e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 50%, proteina 28%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado ao molho, Arroz branco cozido, Farofa de mandioca
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz, legumes e farofa?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz, legumes e farofa?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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