Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 44g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado cozido | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.9 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Cenoura picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado cozido · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Cenoura picada
Como Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -248 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -82 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +61 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 44g de proteina, Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 43%, proteina 42%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado cozido, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
