Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula calorias e nutricao
Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 25g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado com molho de tomate | 150 g | 285 | 15 | 8 | 28 |
| Arroz de couve-flor com legumes | 180 g | 160 | 8 | 15 | 7 |
| Rúcula | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Azeite de oliva (tempero da salada) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado com molho de tomate · Arroz de couve-flor com legumes · Rúcula · Azeite de oliva (tempero da salada)
Como Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -374 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -208 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +37 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula e saudavel?
Com moderacao. Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula e calorico com 138 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 36g de proteina, Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 19%, proteina 27%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho de tomate, Arroz de couve-flor com legumes, Azeite de oliva (tempero da salada)
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz de couve-flor e salada de rúcula?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
