Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais calorias e nutricao
Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 55g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 20.6 | 2.6 |
| Grão-de-bico cozido | 70 g | 115 | 1.8 | 19.2 | 5.5 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.5 | 5.7 | 0.9 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Abobrinha e berinjela refogadas | 60 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Molho de tomate com cebola | 40 g | 32 | 2 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz integral cozido · Grão-de-bico cozido · Milho verde · Brócolis cozido · Abobrinha e berinjela refogadas · Molho de tomate com cebola
Como Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -367 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -201 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -58 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -58 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 48g de proteina, Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 42%, proteina 34%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Grão-de-bico cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz integral, grão-de-bico e vegetais?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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