Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 43g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 130 g | 161 | 1 | 33 | 5 |
| Frango desfiado temperado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.5 | 8 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 25 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Abobrinha refogada | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango desfiado temperado · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Abobrinha refogada
Como Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -219 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -53 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +90 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 385 calorias e 38g de proteina, Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 45%, proteina 39%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado temperado, Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz integral, feijão e brócolis?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
