Frango desfiado com arroz integral e legumes calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango desfiado com arroz integral e legumes contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 34g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com arroz integral e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Abobrinha grelhada | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz integral · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Ervilhas
Como Frango desfiado com arroz integral e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -199 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -33 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +110 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +110 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com arroz integral e legumes e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango desfiado com arroz integral e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com arroz integral e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 365 calorias e 41g de proteina, Frango desfiado com arroz integral e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com arroz integral e legumes?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com arroz integral e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 37%, proteina 44%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz integral, Ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com arroz integral e legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com arroz integral e legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
