Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface calorias e nutricao
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Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface contem 376 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 22g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Batata assada em cubos | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo derretido | 20 g | 66 | 5 | 0.5 | 4.5 |
| Molho branco/Maionese | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Batata assada em cubos · Alface crespa · Queijo derretido · Molho branco/Maionese
Como Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -210 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -44 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +99 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 376 calorias e 31g de proteina, Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 24%, proteina 33%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata assada em cubos, Queijo derretido
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com batatas assadas e salada de alface?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
