Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate calorias e nutricao
Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate contem 256 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 12g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Abobrinha cozida | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Brócolis cozido · Abobrinha cozida · Tomate picado
Como Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -90 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +76 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +321 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +347 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 256 calorias e 40g de proteina, Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 19%, proteina 58%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Brócolis cozido, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com brócolis, abobrinha e tomate?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
