Frango desfiado com brócolis e arroz calorias e nutricao
Frango desfiado com brócolis e arroz contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 63g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com brócolis e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 200 | 8 | 2 | 28 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Arroz com milho e ervilha | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Purê de batata | 80 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Brócolis cozido · Arroz com milho e ervilha · Purê de batata
Como Frango desfiado com brócolis e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -359 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -193 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +52 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +78 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com brócolis e arroz e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Frango desfiado com brócolis e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com brócolis e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 38g de proteina, Frango desfiado com brócolis e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com brócolis e arroz?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com brócolis e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 48%, proteina 29%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz com milho e ervilha, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com brócolis e arroz?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com brócolis e arroz?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
