Frango desfiado com couve-flor e rúcula calorias e nutricao
Frango desfiado com couve-flor e rúcula contem 265 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 10g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com couve-flor e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Couve-flor refogada com cenoura e temperos | 120 g | 90 | 5 | 7 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Frango desfiado · Couve-flor refogada com cenoura e temperos
Como Frango desfiado com couve-flor e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -99 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +67 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +312 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +338 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com couve-flor e rúcula e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Frango desfiado com couve-flor e rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com couve-flor e rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 265 calorias e 32g de proteina, Frango desfiado com couve-flor e rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com couve-flor e rúcula?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com couve-flor e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 16%, proteina 49%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Couve-flor refogada com cenoura e temperos, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com couve-flor e rúcula?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com couve-flor e rúcula?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
