Frango desfiado com ensopado de legumes calorias e nutricao
Frango desfiado com ensopado de legumes contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 35g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com ensopado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Batata | 120 g | 96 | 0.2 | 22 | 2.4 |
| Milho | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vagem | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Caldo de legumes/molho | 50 ml | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Batata · Milho · Cenoura · Vagem · Tomate · Caldo de legumes/molho
Como Frango desfiado com ensopado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +195 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +233 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +264 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com ensopado de legumes e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Frango desfiado com ensopado de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com ensopado de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 408 calorias e 53g de proteina, Frango desfiado com ensopado de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com ensopado de legumes?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com ensopado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 34%, proteina 48%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata, Milho
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com ensopado de legumes?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com ensopado de legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
