Frango desfiado com farofa de legumes calorias e nutricao
Frango desfiado com farofa de legumes contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 12g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com farofa de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 150 g | 233 | 7.5 | 0 | 41 |
| Azeitonas verdes | 30 g | 42 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
| Cebola picada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Pimentão verde picado | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
| Abobrinha ralada | 50 g | 9 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Ovo (misturado) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Cheiro-verde picado | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 133 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Azeitonas verdes · Cebola picada · Pimentão verde picado · Cenoura ralada · Abobrinha ralada · Ovo (misturado) · Cheiro-verde picado · Azeite de oliva
Como Frango desfiado com farofa de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +78 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +116 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +147 kcal, menos proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com farofa de legumes e saudavel?
Com moderacao. Frango desfiado com farofa de legumes e calorico com 133 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango desfiado com farofa de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 49g de proteina, Frango desfiado com farofa de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com farofa de legumes?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com farofa de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 9%, proteina 35%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Azeite de oliva, Ovo (misturado)
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com farofa de legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com farofa de legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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