Frango desfiado com farofa e rúcula calorias e nutricao
Frango desfiado com farofa e rúcula contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 21g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com farofa e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Frango desfiado | 120 g | 204 | 6 | 2 | 36 |
| Farofa de couve-flor | 150 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Frango desfiado · Farofa de couve-flor
Como Frango desfiado com farofa e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -316 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -150 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +95 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +121 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com farofa e rúcula e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Frango desfiado com farofa e rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com farofa e rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 46g de proteina, Frango desfiado com farofa e rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com farofa e rúcula?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com farofa e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 18%, proteina 37%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de couve-flor, Frango desfiado, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com farofa e rúcula?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com farofa e rúcula?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
