Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 38g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| frango desfiado cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| brócolos cozidos | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
frango desfiado cozido · grão-de-bico cozido · brócolos cozidos · ovo cozido · azeite
Como Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -377 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -211 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -68 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 56g de proteina, Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 28%, proteina 39%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: frango desfiado cozido, grão-de-bico cozido, azeite
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com grão-de-bico e brócolos?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
