Frango desfiado com legumes e arroz branco calorias e nutricao
Frango desfiado com legumes e arroz branco contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 30g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com legumes e arroz branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Ervilha | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Chuchu | 30 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Azeite de oliva (refogado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz branco cozido · Cenoura cozida · Ervilha · Chuchu · Azeite de oliva (refogado)
Como Frango desfiado com legumes e arroz branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -211 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -45 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com legumes e arroz branco e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Frango desfiado com legumes e arroz branco e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com legumes e arroz branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 377 calorias e 34g de proteina, Frango desfiado com legumes e arroz branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com legumes e arroz branco?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com legumes e arroz branco?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 32%, proteina 38%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (refogado)
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com legumes e arroz branco?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com legumes e arroz branco?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
