Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha calorias e nutricao
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Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 27g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Abóbora cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Purê de abobrinha | 100 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.2 |
| Molho de tomate | 30 ml | 24 | 1.2 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Batata cozida · Abóbora cozida · Purê de abobrinha · Molho de tomate
Como Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -183 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -17 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +126 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +126 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 40g de proteina, Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 31%, proteina 43%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata cozida, Purê de abobrinha
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com legumes e purê de abobrinha?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
