Frango desfiado com legumes e quinoa calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango desfiado com legumes e quinoa contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 46g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com legumes e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.3 |
| Cenoura cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.3 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Molho de tomate (base do frango) | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Batata cozida · Cenoura cozida · Quinoa cozida · Molho de tomate (base do frango)
Como Frango desfiado com legumes e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -261 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -95 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +48 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com legumes e quinoa e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Frango desfiado com legumes e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com legumes e quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 42g de proteina, Frango desfiado com legumes e quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com legumes e quinoa?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com legumes e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 43%, proteina 39%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Quinoa cozida, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com legumes e quinoa?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com legumes e quinoa?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
