Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes calorias e nutricao
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Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 20g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.3 | 16 | 7 |
| Tomate cru | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Nozes | 15 g | 98 | 9.8 | 2 | 2.3 |
| Azeitonas verdes | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Lentilha cozida · Tomate cru · Nozes · Azeitonas verdes
Como Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -211 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -45 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes e bom para emagrecer?
Sim. Com 377 calorias e 41g de proteina, Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 21%, proteina 42%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Nozes, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com lentilha, tomate e nozes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
