Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada calorias e nutricao
Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada contem 586 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 50g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Macarrão fusilli integral | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Batata rústica assada | 100 g | 145 | 5 | 23 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Macarrão fusilli integral · Batata rústica assada · Alface · Cenoura cozida · Cebola roxa · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -420 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -254 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -9 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 586 calorias e 43g de proteina, Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 34%, proteina 29%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata rústica assada, Macarrão fusilli integral
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com macarrão, batatas rústicas e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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