Frango desfiado com omelete, legumes e alface calorias e nutricao
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Frango desfiado com omelete, legumes e alface contem 356 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 9g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com omelete, legumes e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Omelete | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4 | 0.6 |
| Abóbora cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Omelete · Milho verde · Abóbora cozida · Alface crespa
Como Frango desfiado com omelete, legumes e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -190 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -24 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +119 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +119 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com omelete, legumes e alface e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Frango desfiado com omelete, legumes e alface e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com omelete, legumes e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 356 calorias e 44g de proteina, Frango desfiado com omelete, legumes e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com omelete, legumes e alface?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com omelete, legumes e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 10%, proteina 51%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Omelete, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com omelete, legumes e alface?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com omelete, legumes e alface?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
