Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde calorias e nutricao
Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 18g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido e desfiado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Purê de abóbora cabotiá | 100 g | 85 | 3 | 13 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes (alface e roxa) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mix de sementes (gergelim e girassol) | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Molho de salada (azeite e limão) | 10 ml | 82 | 9 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido e desfiado · Purê de abóbora cabotiá · Cenoura cozida · Mix de folhas verdes (alface e roxa) · Mix de sementes (gergelim e girassol) · Molho de salada (azeite e limão)
Como Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -274 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -108 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +35 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 44g de proteina, Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 17%, proteina 39%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido e desfiado, Purê de abóbora cabotiá, Molho de salada (azeite e limão)
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com purê de abóbora e salada verde?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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