Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada calorias e nutricao
Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 34g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 168 | 6 | 26 | 2.5 |
| Frango desfiado temperado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Frango desfiado temperado · Couve-flor cozida · Pepino fatiado · Tomate cereja
Como Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -198 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -32 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +111 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +111 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 32g de proteina, Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 38%, proteina 35%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Frango desfiado temperado, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com purê de batata, couve-flor e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
