Frango desfiado com quinoa e legumes calorias e nutricao
Frango desfiado com quinoa e legumes contem 401 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 44g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com quinoa e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado com molho de tomate | 120 g | 198 | 6 | 4 | 32 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Batata cozida em cubos | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado com molho de tomate · Quinoa cozida · Batata cozida em cubos · Cenoura cozida
Como Frango desfiado com quinoa e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -235 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -69 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +176 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +202 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com quinoa e legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Frango desfiado com quinoa e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com quinoa e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 401 calorias e 38g de proteina, Frango desfiado com quinoa e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com quinoa e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com quinoa e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 44%, proteina 38%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho de tomate, Quinoa cozida, Batata cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com quinoa e legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com quinoa e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
