Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos calorias e nutricao
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Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 38g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.1 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Quinoa cozida · Cenoura cozida · Batata cozida · Chuchu cozido
Como Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -226 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -60 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +83 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 42g de proteina, Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 39%, proteina 42%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Quinoa cozida, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com quinoa e legumes cozidos?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
