Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada calorias e nutricao
Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 19g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado com cenoura e azeitonas | 150 g | 245 | 13 | 6 | 26 |
| Beterraba assada | 80 g | 35 | 0.2 | 8 | 1.3 |
| Rúcula fresca | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Molho cremoso (tipo tahine ou iogurte) | 40 ml | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado com cenoura e azeitonas · Beterraba assada · Rúcula fresca · Molho cremoso (tipo tahine ou iogurte)
Como Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -242 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -76 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +169 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +195 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada e saudavel?
Com moderacao. Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 408 calorias e 32g de proteina, Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 19%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com cenoura e azeitonas, Molho cremoso (tipo tahine ou iogurte), Beterraba assada
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com salada de rúcula e beterraba assada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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