Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados calorias e nutricao
Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 11g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 150 g | 240 | 10 | 5 | 30 |
| Rúcula | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Rabanetes assados | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Azeite de oliva (no frango e rabanetes) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Rúcula · Rabanetes assados · Azeite de oliva (no frango e rabanetes)
Como Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -264 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -98 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +147 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +173 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados e saudavel?
Com moderacao. Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados e calorico com 137 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 32g de proteina, Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 10%, proteina 32%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Azeite de oliva (no frango e rabanetes), Rabanetes assados
Quanto tempo leva para queimar Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango desfiado com salada de rúcula e rabanetes assados?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
