Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate calorias e nutricao
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Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate contem 575 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 57g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 312 | 16 | 18 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.9 |
| Tomate cru | 80 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Tomate cru · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -409 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -243 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -100 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -100 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 575 calorias e 30g de proteina, Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 40%, proteina 21%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz, feijão e salada de tomate?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
