Frango empanado com arroz de brócolis e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Frango empanado com arroz de brócolis e salada contem 620 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 59g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz de brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 120 g | 318 | 18 | 15 | 24 |
| Arroz branco com brócolis | 150 g | 198 | 2 | 41 | 4 |
| Alface crespa | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Arroz branco com brócolis · Alface crespa · Tomate fatiado · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango empanado com arroz de brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -454 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -288 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -145 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -145 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz de brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango empanado com arroz de brócolis e salada e calorico com 168 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango empanado com arroz de brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 620 calorias por porcao, Frango empanado com arroz de brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz de brócolis e salada?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz de brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 38%, proteina 18%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz branco com brócolis, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz de brócolis e salada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz de brócolis e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
