Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes calorias e nutricao
Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 43g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado (aveia e gergelim) na airfryer | 120 g | 245 | 9 | 12 | 29 |
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4 | 0.6 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Batata baroa cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado (aveia e gergelim) na airfryer · Arroz de Konjac · Feijão preto cozido · Cenoura ralada · Milho verde · Vagem cozida · Batata baroa cozida
Como Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -229 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -63 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 35g de proteina, Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 43%, proteina 34%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado (aveia e gergelim) na airfryer, Feijão preto cozido, Batata baroa cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz de konjac, feijão e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
