Frango empanado com arroz e salada calorias e nutricao
Frango empanado com arroz e salada contem 596 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 58g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango empanado frito | 120 g | 312 | 16 | 12 | 30 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango empanado frito · Alface · Tomate cereja · Pepino · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango empanado com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -430 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -264 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -19 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +7 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Frango empanado com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 596 calorias e 35g de proteina, Frango empanado com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
