Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate calorias e nutricao
Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate contem 582 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 71g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango empanado frito | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20.5 |
| Milho verde | 50 g | 49 | 0.6 | 10.5 | 1.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango empanado frito · Milho verde · Pepino · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -416 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -250 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -107 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -107 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 582 calorias e 27g de proteina, Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 49%, proteina 18%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz e salada de milho, pepino e tomate?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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