Frango empanado com arroz e tomate calorias e nutricao
Frango empanado com arroz e tomate contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 60g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango empanado frito | 120 g | 312 | 16 | 15 | 27 |
| Tomate cru | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango empanado frito · Tomate cru
Como Frango empanado com arroz e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -355 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -189 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +56 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz e tomate e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Frango empanado com arroz e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 32g de proteina, Frango empanado com arroz e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz e tomate?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 46%, proteina 25%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz branco cozido, Tomate cru
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz e tomate?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz e tomate?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
