Frango empanado com arroz integral, feijão e salada calorias e nutricao
Frango empanado com arroz integral, feijão e salada contem 677 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 64g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz integral, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 150 g | 375 | 19 | 20 | 31 |
| Arroz integral | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Feijão carioca | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.3 |
| Mix de folhas (alface e espinafre) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Batata frita (rodela) | 15 g | 45 | 2.5 | 5.3 | 0.3 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Arroz integral · Feijão carioca · Mix de folhas (alface e espinafre) · Tomate · Batata frita (rodela) · Molho de salada (estimado)
Como Frango empanado com arroz integral, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -511 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -345 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -202 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -202 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz integral, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango empanado com arroz integral, feijão e salada e calorico com 157 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango empanado com arroz integral, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 677 calorias por porcao, Frango empanado com arroz integral, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz integral, feijão e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz integral, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 38%, proteina 22%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Arroz integral, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz integral, feijão e salada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz integral, feijão e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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